2020年新冠疫情的的爆发牵动着亿万中国人的心，全国的医护人员不顾生死，在不同的岗位上抗击疫情！在承受普通群众对新型冠状病毒肺炎的恐惧和担忧的同时，医护人员还要承受着更大的被感染几率、休息时间不足、医疗防护用品不足等压力，但即使如此，医护人员仍要坚守岗位，践行“健康所系，性命相托”的承诺。那么，调整心态，做好“心理防疫”就是非常重要的了。

      新冠来袭，面对恐慌，作为护理人员我们该怎么办？面临恐慌危机，我们采取哪些心理自助？新型冠状病毒来临，我们具体又该怎么做？为引导护理人员以积极健康的心态面对疫情，在5.12国际护士节来临之际，5月8日，新疆儿童医院护理部邀请自治区人民医院临床心理科马晓华老师对全院护理人员进行了《新冠病毒来临护理人员心理调适》专题讲座。

　面对疫情，你是不是会手足无措，心觉恐慌不知道该怎么办才好？一方面，恐慌是个好事，它让我们更小心谨慎，更重视疫情，更保护自己。另一方面，有心理专家指出恐慌过度也有不好的一面，恐慌可能会出现一系列的问题。

      目前情况下护理人员常见的心理状态有担心自己和同事被病毒感染；为家人和亲属担心；随着疫情防控时间加长，身体和心理越发疲惫；对目前这种状况何时是个尽头的不确定感等。由此带来身体各系统出现问题、烦躁、情绪不稳定、注意力下降、失眠、强迫症、攻击行为等一系列生理反应、情绪反应、认知反应和行为反应，这些都将损坏身心健康，影响社会功能。

面对关乎生命的大事，我们会感到焦虑和恐慌——这是正常的。作为护理人员，当恐慌危机来临时。我们可以采取积极的心理调适方法来应对焦虑和恐慌。如正确掌握疫情变化，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，不道听途说；量力而为，要告诉自己，患者的等待是必须的，你没有办法一次性地照顾到所有的患者；找到适合自己放松和娱乐的方法；适当的身体锻炼，尽量安排好休息；给自己列一个令自己感到愉悦的“想做”清单；进行心理调适训练，如呼吸放松法、冥想、自我催眠、正念等；必要时寻求专业的心理帮助。      

      此次讲座，马晓华老师在理论知识的基础上结合目前疫情期间临床心理科收治的典型病例成功护理经验，以及在会场进行的呼吸放松、蝴蝶拍等放松技术的演示与互动，使在座的护理人员懂得了面对疫情如何有效的应对和缓解压力及自我调适。          

      今年我国护士节主题为：“致敬护士队伍，携手战胜疫情”。愿我们的白衣天使在战胜疫情的同时，做好心理抗“疫”， 历经风雨，依旧微笑相见。                               

                                                                                 护理部 :王萍